連関資料 :: 健康
資料:315件
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02803 健康とスポーツ 第一文冊
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略題 健康
あなた自身の健康と不健康の境目を様々な面から考察せよ。
02803 健康とスポーツ 第一文冊
○普段の生活
・8~9時ぐらいに起床。顔を洗い、水を一杯飲む。
・11時ぐらいまでテレビを見たりし、11時ぐらいから朝と昼をかねた食事を取る。
・1時にアルバイトに出かける。
・7時ごろ帰宅をする。
・風呂に入り、8時ごろに食事をする。
・9時以降は、テレビを見たり、本を読んだりして、12を過ぎたら就寝をする。
○休日の生活
・休日は、1時から7時までのアルバイトの時間がなくなるぐらいであまり、変わりはない。
○食生活
・朝食はほとんど、とることはない。朝食と昼食が一緒になる食事をとっている。
・食事は自分で作るが、自然と好みのものを作るので肉食が多くなり、野菜はあまり取らない。その分は、ビタミンやミネラルはサプリメントで補給。
朝食・昼食 夕食 月・ラーメン
火・ラーメン
水・チャーハン・スープ
木・ラーメン
金・パスタ・スープ
土・菓子パン
日・菓子パン
月・ご飯・味噌汁・しょうが焼き
火・ご飯・味噌汁・野菜炒め・刺身
水・ご飯・味噌汁・トンカツ・キャベツ・(惣菜)
木・
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健康
エネルギー
運動
アルバイト
食事
生活
テレビ
時間
消費
睡眠
990 販売中 2009/01/08
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04165 生涯健康論2分冊
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04165 生涯健康論 2分冊
生活習慣の変化や食事の欧米化に伴う病気が脳出血・がん・心臓病などである。これらは「成人病」といわれる病気であるが、若いときから病気は始まってきている。「成人病」は子どものころからの生活習慣が元になって出てくるので「生活習慣病」とも言う。子どものときからの生活習慣をしっかりしておかなければこういった病気にかかってしまうのである。子どもにとって、毎日の生活習慣は心と体の成長に大変重要なことである。食べること・遊ぶこと・寝ること・勉強や親に愛されることで子どもは成長していく。しかし、カロリーのとりすぎや運動不足、過度のストレス、寝不足といったことは肥満や高血圧・糖尿病といったことを子ども時代から引き起こさせる。自分の子どもがそんなことにならないためにも、より良い生活習慣を身に付けなければならない。
一日のリズムをよくする。朝は余裕を持って起きられる時間に起きる。
朝食をしっかり食べる。朝食べなければ脳に栄養が行かないので昼食を食べるまでは脳が働かないのでせっかく勉強をしても意味がないのである。
食事は主食・主催・副菜とバランスよく食べる。
肉・魚・
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子ども
小学校
学校
健康
家族
ストレス
自由
運動
食事
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