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連関資料 :: スポーツ論

資料:148件

  • 健康スポーツ科学論
  • 健康づくりのために必要な身体運動について、今回は水中運動を取り上げたいと思います。ここで、健康づくりの健康について定義しておくと、健康とは身体的に病気でないというだけでなく、心理的にも心地よく豊かな状態をいうとする。 　古来、われわれ人類の祖先は食料を得るために動物を追い、また外敵から身を守るために全力で走ったり、川を飛び越えたり、泳いだりという行動が本質的に必要であった。そうした基本的動作の必要性が時代の流れとともに、次第に失われていったことは言うまでもない。現在、運動不足が叫ばれて、体力づくりが健康の維持促進の上で必要不可欠なのは、このような人類史に基づいているのである。身体を動かさない、つまり運動不足は人間の正常な本能的営みに反するばかりか、正常な機能を維持していく上での阻害要因ともなってしまう。従って、運動すること、とりわけ水中運動が心肺機能や能力の向上につながるばかりか、防衛体力ともいえる免疫機能や精神的ストレスに対しても有効である理由は、人間と運動との歴史に基づいてみると理解できるであろう。 　水中運動のいいところは、浮力によって足への負担が軽減されるために、お年寄りや障害のあるひとでも気軽に楽しめ、運動ができる点である。また、陸上とは異なり水の抵抗力があるために、普段運動するのに比べて短時間で効果的な運動ができることも魅力的である。水中という特別な環境の下ではいろいろな身体運動が行える。 　まず、運動に関してウォーム・アップを行ってから、具体的な身体運動をやり、その後はクール・ダウンを最後に行うのを一つのサイクルとする。そこで、ウォーム・アップとクール・ダウンに関してみてみる。スポーツ選手はもとより、健康・体力づくりの運動を行っている人にとっても、ウォーミング・アップとクール・ダウンはとても大切だと言えます。ウォーミング・アップは記録を伸ばす効果をもち、運動中の障害を減らすと考えられます。一方、クール・ダウンは運動後の疲労の回復に役立ち、筋肉痛やめまいなどを防ぐとみなされています。 最初にウォーミング・アップとは、スポーツや運動の前にあらかじめ、からだを軽く動かし、筋肉や内臓が激しい動きについていけるように準備を整えるものです。ウォーム・アップによって体を動かすと熱エネルギーが生まれ、筋肉の温度と体温が上昇します。筋肉の温度が上がると、組織や細胞の働きが活発になって、酸素をたくさん取り込めるようになり、筋肉の出せるパワーも大きくなり体温が上がるので、筋肉や関節などからだの各部の柔軟性が高まります。また、筋肉の抵抗が減って動きがよくなるなど、運動にとってきわめて都合のよい変化が期待できます。他にもウォーム・アップによって、運動が効率よくスムーズに行われるために必要な換気量や心拍数、心拍出量の増加が速やかになり、筋肉への血流がよくなり運動中に疲れにくくなり、さらには大脳が興奮することで、神経系の反応が速くなります。これまで述べてきたことは、ウォーム・アップを行うことで生じる体の変化であるが、ここからは、ウォーム・アップの効果について述べる。まず、第一に無理なく能率的に運動できることである。運動中には筋肉や臓器は高い水準で活動していますが、運動開始後にすぐにその水準に達するまでには、ある程度時間がかかります。しかし、先ほど述べたようにウォーム・アップをしていれば体が温まっており、肺や心臓、神経などが活発に機能して能率的に運動ができます。次に、運動中のけがや事故を予防することができることである。筋肉は温度が低いと動きが鈍く、からだが冷えたま
  • レポート スポーツ科学 水中運動
  • 550 販売中 2008/04/27
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  • スポーツ論入門問題
  • スポーツ論入門 １　水質汚染の指標の一つである、ＢＯＤについて記述しなさい。　 　水の汚染度、水質を表すためにDO、BOD、CODという単位が用いられている。そのうちの１つであるBODとは、生物化学的酸素要求量のことであり、海水中で汚染物質が微生物によって無機性酸化物とガスとに分解し、安定化される時に必要な酸素量のことで、ppmで表す。この値が大きいほど、その水中の汚染物質が多く、その水質が汚濁していることを意味する。 なお、正確には、バクテリアが一定時間内、水中の有機物を酸化分解させて浄化するのに消費される酸素の量をppmで表した数である。一般河川に魚が住める汚濁の限度は5ppmで、10ppm以上になると、魚は異臭を放つ。水質汚濁の環境基準では、簡易水道用水のBODは1ppm以下となっている。 ２　運動にともなう人体の酸素負債とその消費とについて記述しなさい。　5月午後　 　人が生きてゆくためには、細胞が消費するエネルギーの発生に酸素が必要である。通常は呼吸によって、外気から酸素を摂取している。しかし、身体運動を行うと、多くの酸素が必要になってくる。ここで、ある運動を行って旧態に回復するまでの全過程において消費する酸素量を、その運動に対する酸素需要量という。 運動時には筋収縮のために発生した乳酸を酸化するため、多くの酸素が必要であるが、軽度の運動では、乳酸の酸化は運動中にも行われるが、強度の運動の場合は、運動中に酸化しきれない乳酸が蓄積されていき、運動を終えた後にも引き続いて激しく酸素をとり、乳酸を処理する。これを酸素負債と呼ぶ。すなわち、運動中における酸素需要量と、その間に摂取した酸素の量との差が酸素負債である。 ３　心臓、瞳孔、胃腸壁に対する交感神経、副交感神経の働きについて記述しなさい。　 　自律神経系の働きは、興奮の刺激を伝達する交感神経と、興奮を抑制する指令を伝達する副交感神経からなる。この両神経は常に一定の緊張状態を保っているが、互いに相反する作用を持っているので、その興奮状態の差によって一方の神経の作用としての働きが生まれる。両神経が正しいバランスを保つことは、健康維持のために重要なことである。 　交感神経は主に内臓や皮膚などに広く分布し、生体を活動的に支配する働きをしている。つまり、激しい運動などをした時に活性化する。交感神経が活性化している時、心臓は血圧や心拍数が上がり、瞳孔は散大する。また、胃液の分泌は減少し、胃腸壁の粘膜に血液が行渡りにくくなるため、粘膜が弱くなる。 副交感神経は呼吸器、消化器、循環器などを支配し、心臓に対しては抑制的に、胃腸の運動に対しては促進的に作用し、また瞳孔縮小などを司る働きをしている。 ４　人の動作がなされたときの協同筋と拮抗筋との係わり合いについて記述しなさい。 　ひとつの方向への運動は、いくつかの主動筋とそれに協力的に働く協同筋の働きで行われる。またひとつの間接で、その動きと反対方向への運動にも働くいくつかの筋が必ず対応している。これらの筋を前の協同筋に対して、拮抗筋という。 　例えば、肘をまげるためのいくつかの協同筋に対して、肘を伸ばすための筋が拮抗筋であり、逆に肘を伸ばす動作から言えば、肘を伸ばすための筋が協同筋であるのに対し、まげるための筋群が拮抗筋である。また、非常にすみやかに一方に動く時には、協同筋はどれもすみやかに収縮し、拮抗筋はすみやかに脱力し、ゆるやかに動かす時には協同筋は段々に収縮し、それに調子を合わせて拮抗筋は適度に緊張しつつ段々に脱力していくのである。なお、間接を動
  • 佛教大学 通信 科目最終試験 問題 解答
  • 1,100 販売中 2008/01/18
  • 閲覧(2,504)
  • [スポーツ産業論]日本のスポーツ産業について【2017年版】
  • スポーツ産業について最新の動向を加味してまとめたレポートです。スポーツ産業についての日本における考え方や、スポーツ産業がどのように発展しているのかを分かりやすく記載しています。各大学のスポーツ産業論などの講義のレポートを書く場合などの参考にしていただければ幸いです。 本レポートは、第1章、2章の2部構成になっています。 第1章では、日本におけるスポーツ産業の考え方を記載しています。 第2章では、日本におけるスポーツ産業の研究に関する歴史について記載しています。
  • スポーツ スポーツビジネス スポーツ産業
  • 1,650 販売中 2017/06/23
  • 閲覧(2,623)
  • [スポーツ経営論]アメリカでのスポーツの誕生と産業化について
  • 「スポーツ経営論」講義における課題、「アメリカでのスポーツの誕生と産業化について」についてのレポートです。 [課題]アメリカのスポーツについて、スポーツが発展した歴史的背景やスポーツビジネスについて述べなさい。 [解説]アメリカで誕生したスポーツは、イギリスから伝えられた近代スポーツが原型となっていますが、アメリカ特有のルールなどにアレンジされて成長してきました。 アメリカでスポーツが発展した歴史、アメリカでスポーツが産業化した背景などを記載しています。
  • スポーツビジネス アメリカ スポーツ経営 スポーツ産業
  • 550 販売中 2017/06/28
  • 閲覧(2,650)
  • スポーツ論入門 B判定
  • ⇒自己のスポーツ（身体運動）体験を通して獲得したもの、現在、獲得しようとしているものについて 　私は、中学生時代から現在も続けている野球により得た内容を記述していく。 　小学校時代、友人たちが多くスポーツ少年団という野球チームに所属し、その影響により、私も一度は所属し野球をし始めた。しかし、私は長距離走が苦手で、体力に自信がなかった。スポーツ少年団で、地域のマラソン大会に参加する機会があり、長距離走の苦手な私は、このときに、スポーツ少年団を辞めてしまった。スポーツ少年団を辞めてしまったが、体育の時間などでする野球やソフトボールでバットを持って打つという動作が好きであった。
  • 社会 スポーツ 健康 野球 自分 高校 運動 技術 身体 少年
  • 550 販売中 2011/03/02
  • 閲覧(2,399)
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