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連関資料 :: スポーツ

資料:269件

  • スポーツ論入門 科目最終試験解答お得6題セット
  • ウエイト・トレーニングについて、その目的、方法を記述しなさい  人体を刺激に適応させて、その作業能力をいかに発達させるかがトレーニングである。トレーニング、すなわち体力の向上は繰り返し行い、それに応じて少しずつたかまっていくが、それを中止すると減少していくものである。  各種トレーニングがある中でウエイト・トレーニングについて述べる。  重量物をもって行うトレーニングであるが、必ずしも重量物をもたなくても、バネやバーを用いてもよい。筋肉の肥大、筋力の増加をねらいとしている。1日1回、6~10秒間最大努力すれば良いとされている。用具としてバーベル(barbell)、ダンベル(dumbbell)、
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