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kcal / m2 / day ）・・・・「」・自分の1分の基礎代謝量（ kcal / m2 / min ）・・・・「」＊（b）自分のエネルギー消費量の計算（ＲＭＲ...

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（活動代謝量）＝ RMR ×（補正係数）×（体重（㎏））×（作業時間（ｈ））＝ RMR ×0.96 ×62.45 ×（作業時間（ｈ））―― ➄ ※体重は変化するので65㎏と59.9㎏の平均を採用した。