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汗が滞りなく出る場合には健康だが、極度の冷えなどで汗が出にくい場合には注意が必要。汗をたくさんかく運動は良いが、筋肉収縮を伴う運動は避ける。バトミントン、水泳、ゴルフ、特に有酸素運動が良い。

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これらの症状には、不眠、頭重感ないし頭痛、のぼせ感、動悸、手足の冷え、顔面紅潮、肩こりなどがある。 ... 体力的には筋力が衰え、心肺機能、感覚機能、反射運動の機能も低下し、持久力や敏捷性、瞬発力などが低下する。また、骨の密度や骨量の減少もみられ、関節の障害が起こりやすくなる。...