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ウエイトコントロールと栄養（２）
・休日に雨が降ってしまったら、自宅で筋トレをする（妹と一緒に）。 ... 大盛→きつねそば大盛＋サラダ→かけそば大盛＋サラダ→きつねそば＋サラダ→かけそば＋サラダ （徐々に自分の出来るペースでよりカロリーを減らしていく） ②運動（消費エネルギー）戦略 ・自宅から駅までをバス...
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