https://www.happycampus.co.jp/public/tags/%E7%9D%A1%E7%9C%A0/ タグ“睡眠”の公開資料 ja-JP happycampus rss generator https://www.happycampus.co.jp cs@happycampus.co.jp cs@happycampus.co.jp Copyrightⓒ 2002-2026 AgentSoft Co., Ltd. All rights reserved Sun, 17 Sep 2023 17:39:10 +0900

5つの設題の中から1設題ずつ選択し論述せよ。 ⑤睡眠と覚醒について論述せよ。 【参考文献】 1.「脳のはたらきと行動のしくみ」八田 武志、医歯薬出版株式会社、2023年10月3日 2.「高次脳機能障害学」石合 純夫、医歯薬出版株[310]
本稿で私は、睡眠と覚醒について述べる。 まず、覚醒と睡眠の定義について述べる。私たちは自分を取り巻く環境からいろいろな刺激を受け、それにより神経系や脳に意識が生じる。この意識の水準のうち、大脳皮質や脳幹が広く興奮によって占められている状態を覚醒という。また、覚醒が一時的に下降し、抑制が大脳皮質や脳幹に及んでいる状態が睡眠という。 　次に、覚醒のメカニズムについて述べる。脳の覚醒状態のコントロールに一番関係が深いのは、脳幹の部分にある網様体である。この、末梢から中枢に向かう、上行性の網様体賦活系は、外部からの刺激を検知し、脳全体をすぐに広範囲で活性化させる。これは、生物が重要な刺激に対して脳を十..]]> Sun, 05 Dec 2021 23:53:08 +0900

脳とからだの心理学 レポート課題①「睡眠について」です。[82]
表題：睡眠と仮眠制度について考える 　充分な睡眠が維持されなかった場合に生じる問題はいくつかある。それは精神と身体組織に影響が出ると言われている。精神的影響は、気分が優れない状態となり仕事や学業への集中力が落ち、身体的影響では疲労回復機能の低下、脳への影響、記憶力の悪化、身体組織の成長などに関わる。 　睡眠は非常に大切なものだと考えられるが、実際には睡眠の機能についてはまだ不確実な部分もある。 　次に充分な睡眠ができなかった場合には仮眠をとることが身体の役に立つ。仮眠の定義は、通常の睡眠時間に十分な睡眠を取れなかった場合、昼食後から午後3時までに20～30分眠ることをいう。20～30分とはレム睡眠（逆説睡眠）の時間であり、仮眠をとることで身体はリフレッシュされ、脳も活性化され精神的にも良いとされている。逆に、30分を越える仮眠をとると、睡眠周期内のノンレム睡眠（余波睡眠）の時間となる。このときに起きると目覚めが悪くなり余計疲れてしまうことがある。 　また、夜間勤務には、昼間活動する人に比べて身体的な負担が大きい。夜間活動や夜勤を行いながら心身共に健康に過ごすには仮眠を適切にとることが負..]]> Wed, 29 Sep 2021 06:31:22 +0900

保健体育科指導法Ⅱ、科目習得試験レポート（「保健」学習指導案）、評価S ご参考になれば幸いです。[141]
保健体育科指導法Ⅱ Ｒ試験レポート (7ページ中) 1 高等学校 1 年生 保健体育科 科目「保健」 学習指導案 日時： 令和 2 年 10 月 23 日 授業場所： 高校 1 年４組教室 授業対象： 高校 1 年４組 40 名 授業者名： １ 単元名 (１) 現代社会の健康 (ウ) 生活習慣病などの予防と回復～休養・睡眠と健康～ ２ 生徒の実態 本学級は男子２０名、女子２０名の計４０名から構成されている。学習に対しては前向きな生徒が多く、仲間を大切にする姿勢も随所に見られるため、共同学習などを行いやすい雰囲気を持っている集団である。学習に対しては前向きで家庭学習にもきちんと取り組みながら、学級の約 9 割の生徒が部活動に所属するなど毎日多忙な生活を送っている。大変真面目な生徒が多く、学習時間調査では例年の1 年生よりも学習時間が多い傾向がある一方で、睡眠時間を削ってその学習時間を捻出している生徒が目立つ。そのせいか２学期に入り、授業中などで時折、疲れた表情をする生徒が目立ち始めている様子がある。なお、今月から始まった「総合的な探究の時間」の自由設定研究テーマとして「睡眠」に関わる課題を選んだ生徒がクラスの 20% を超え、休息・回復のしかたに大変興味を持っている様子が見受けられる。 ３ 教師の指導観 この大単元の中では、まず第一に生活習慣病の種類について取り上げ、それが日本人の大きな死因となっている病気であることを理解させるとともに、それらの病気が若いころからの生活習慣の積み重ねが強く関連していることを理解させる。そして、その生活習慣の中で、大きく分けて「食事」「運動」「休養」の３つがポイントになることを理解させ、それぞれについて詳細に学習を展開する。「食事」の項では、エネルギー過剰になるとメタボリックシンドロームとなり各種生活習慣病の原因になることや、過剰なダイエットは摂食障害・不妊症・骨粗しょう症などの病気につながる恐れもあることを理解させ、自分の毎日の食事を振り返り栄養素ごとに分析させるとともに、どのような改善ができるかを考えさせたい。「運動」の項では、「有酸素運動」が体内に蓄積された脂肪の燃焼に効果があることや「筋肉に強い負荷をかける運動」が転倒や寝たきりの予防などに効果があることなど、それぞれの運動の目的を理解させ、それらの運動習..]]> Sun, 18 Oct 2020 01:23:38 +0900

【A評価】神経・生理心理学I：聖徳大学通信心理部 第１課題第５設題　 ６つの設題の中から２つ選択し論述せよ。 選択テーマ：５、睡眠と覚醒について論述せよ。 【回答論文】１,５９５文字 ※本レポートをそのまま提出しないで下さい。参考[334]
神経・生理心理学 I 【第２課題第５設題】 ５、睡眠と覚醒について論述せよ。 【回答論文】１,５９５文字 本論文では「睡眠と覚醒」について論述する。「覚醒」とは意識に水準があって大脳皮質 や脳幹が広く興奮によって閉められている状態であり、また「睡眠」とは覚醒が一時的に 下降し抑制が大脳皮質や脳幹に及んでいる状態のことをいう。 まず覚醒のメカニズムについてだが、人の通常の覚醒水準への変化は、緩やかな覚醒状 態への移行と、もっと短期的な移行の二通りがある。その上で、脳幹の部分にある網様体 が、脳の覚醒状態のコントロールに一番関係が深いとされている。上行性の網様体賦活系 （ARAS）は、外部の刺激到着を検知し、脳全体を直ちに広範に活性化する。これは生き物 として、重要な刺激に対して脳を十分な覚醒状態にするためで、網様体賦活系が刺激を受 けると覚醒し、損傷が与えられると昏睡状態となる。また脳幹内にある青斑も、損傷を受 けると睡眠状態になり、刺激されると覚醒状態になる。視床下部は睡眠と覚醒の中枢であ るが、大脳皮質からのコントロールを受けており、逆に網様体賦活系が大脳皮質に影響し てい..]]> Sun, 12 Aug 2018 13:15:31 +0900

２０２０年度、中央大学法学部通信教育課程　保健理論 第１課題です。評価はCでした。課題内容『ヒトの睡眠の構造とと意義について述べ、レム睡眠、ノンレム睡眠に関してそれぞれが発言する機序を説明しなさい。』[296]
ヒトの睡眠の段階はレム睡眠とノンレム睡眠に大別され、この内ノンレム睡眠は脳波状の睡眠の深度により更に１度から4度までの4段階にわけられる。この５つの睡眠段階の判定する方法として睡眠ポリグラフ記録と呼ばれる国際判定基準が策定されており、脳波、眼球運動、筋電図の3つの指標を同時に測定する方法により行われる。 レム睡眠とは急速眼球運動(Rapid Eye Movement)を伴う睡眠を意味し、大脳が不完全ながらも活動している睡眠である。不完全とはいっても大脳皮質は覚醒時よりもむしろ強く活動しており、運動機能を遮断しない限り激しい寝相、歯ぎしりといった不随意運動が起こることもある。レム睡眠は大脳の機能を発達させ、その成熟を活性化することより意識を覚醒の状態に導く機能を有していると考えられており「脳を創造し、育てる」役割を担っているといえる。 ノンレム睡眠とは、急速眼球運動を伴わない睡眠である。ノンレム睡眠時の脳は深い休息状態にあり、大脳の覚醒量が増大する幼児期以降にはとりわけ「脳を守り、修復する」という重要な役割を担う眠りである。 ヒトの睡眠を段階的に見ていくと、覚醒の状態から次第に覚醒レベル..]]> Sun, 03 Sep 2017 16:13:40 +0900

評価はBでした。 【参考文献】 ・近藤充夫「健康」<東京書籍　1990.4> ・主婦の友生活シリーズ「最新しつけ・教育大全科」<主婦の友社　1999.4> ・秦野悦子「最新しつけ大百科」<ベネッセコーポレーション　2007.3> [290]
基本的生活習慣とは、生命維持を保持する為や、人間が社会人として生活を営む為に不可欠であり、幼児期から身につけておかなければならない生活習慣である。基本的生活習慣としては、食事、排泄、睡眠、着脱衣、清潔などがあげられるが、その中でも食事、睡眠、排泄の習慣をしつける際の導入、繰り返し、習慣化について重要な点を述べる。 はじめに食事の習慣について述べる。食事のしつけをする際の導入で最も大切な事は食事の楽しさ、素晴らしさを教える事である。食事の楽しさを知れば、子どもが自ら食事に興味を持つからである。乳児期は大人の援助が必要で、食事の意味はまだ認識する事は困難だが、味覚は出生後からみられる感覚であり、その後も発達をしていくものである。しかし、離乳食期に味覚が発達する時に濃い味付けにしてしまうと、舌の感覚が鈍くなってしまうのである。よって乳幼児期の食事において大切なことは薄味にする事である。また、乳幼児期に様々な味を体験させる事によって子どもが「美味しい」という感覚を育てる事も大切である。 乳児期の食事を経て、成長、発達を経て１歳頃になると自ら食べたがるようになる。手先が発達し、手づかみを始める..]]> Wed, 19 Jul 2017 10:48:43 +0900

【実習ですぐ使える！印刷で完成！】 実習で合格したレポートのみ掲載しています。[115]
基礎看護実習Ⅰ　　　　　　　　実践記録　　　　　　　　　担当指導者（　宮原看護師　　　　　　　　）　NO.　　　　 　受持氏名　（　B　　）氏　　　　　　年齢　　　60　　歳代　　○　　男　　　女　　　　　　　　　　　（２　　　）G　　学生氏名（　　　　　　　　　　） 月　日　曜日 日目　 　実習　第　日目 本日の看護目標　実施項目（バイタルサイン測定） 患者の状態に合わせた正確なバイタルサイン測定が出来る　→　コミュニケーションを通し必要な情報が得られる 本日の行動計画 実施する方法・留意点 実施・結果 評価・考察 患者に事前に説明し、安静の状態になってから実施する。 退位は基本的には臥位で行う。測定値の変動を防ぐ。(安静度　車ｲｽ輸送) 腋窩の発刊状態を確認し気化熱で表面音の低下を防ぐために湿っている場合はタオルで拭き取る。 腋窩の中央よりやや前方にプローブの先端にあて、体幹に４５℃の角度で下に向けることで腋窩動脈の血液の温度により近づける。 右上肢に痺れがあるので左側で測定する。 患者の頭部をまっすぐにし、脈を触れやすくする。 示指中指薬指を用い患者の橈骨動脈の走行にそって軽く..]]> Sat, 17 Dec 2016 18:00:35 +0900

中央大学通信教育２０１６年度の第一課題です。 評価はＣでした。 参考資料として使用していただければ幸いです。[158]
意義 私たち人間は人生の約三分の一を寝て過ごすといわれております。睡眠不足が原因の事故は世界で発生しており具体的には、職員が注意不足によって正常な判断を欠いた「スリーマイル島原発事故」や日本においてもまだ記憶に新しい「ＪＲ福知山線脱線事故」も前夜当直勤務であったことから睡眠不足による注意不足の可能性があると考えられている。事例からもわかるように我々人間にとって、睡眠は欠かすことのできない本能活動であるといえる。 では睡眠とは、疲労回復、身体の成長、免疫力の向上や記憶の定着など多岐に渡り、周期的に意識が消失する状態であり、覚醒に対しいう生理現象ある。外来刺激に対する反応の低下によって、睡眠独特の脳波を出しており、意識はないが、強い外来的刺激があれば覚醒できる可逆的状態をいう。ただし、脳出血等が起因の昏睡状態はその限りではない。 構造 生後１５週までの新生児は、１日に数回睡眠覚醒を繰り返す多相性パターンを示し、約20週以後に夜眠り、昼覚醒する単相性パターンに移行する。老年期になると再び多相性になる。また、一般的な睡眠時間は新生児では１日15時間、１歳頃には約13時間、中高生で約8時間、成人..]]> Sat, 04 Jun 2016 08:58:03 +0900

看護学科通信課程での、基礎看護実習の事前学習です。[75]
身体の清潔の援助 １．入浴の介助 ①入浴の方法を選択するためのアセスメント ・浴室の環境調整：室温（体表の寒冷刺激で末梢血管が収縮することによる急激な血圧上昇を避ける ため、室温は24℃以上にし、脱衣室との温度差を5℃以下にする）、リフト、椅子など ・物品の選択：洗浄剤（石鹸、シャンプー、リンスなど） ・入浴に適した時間（入浴による温熱刺激によって皮膚の血管が拡張し、内臓の血液量が減少するため、食前食後1時間は避ける） ・介助を要すること：自分で洗える範囲、移動 ・本人の入浴習慣や好み ②ケアの結果、期待されること ・垢やほこりがきれいに取り除かれる。 ・湯温による温熱刺激が自律神経に働きリラックスできる。 ・気分がさっぱりする。 ２．口腔ケア ①口腔ケアの方法を選択するためのアセスメント ・口腔内の状態：歯の数、、入れ歯、歯肉、粘膜の観察、唾液腺 ・物品の選択：歯ブラシ（毛の長さ、硬さ、大きさなど多くの種類があり、口腔鵜の状態にあったものを選ぶ）、綿棒、洗浄液 ・両手は使えるか ②ケアの結果、期待されること ・齲歯やなど、口腔内の異常を発見する。 ・口腔内が清潔になり、口腔の疾病を予..]]> Wed, 25 Mar 2015 10:51:08 +0900

【B+判定】をいただいております。B+判定はA判定の次点です。 評価教員の所見でも良いコメントを書いていただいておりますので、皆様のお力になれる資料かと思います。 レポートなど資料作成する際の、ご参考としてご活用ください♪[321]
「施設養護の機能と内容について述べよ。」 　子どもは通常は家庭で親や保護者によって養護され、大人へと成長・発達していく。人間は他の動物とは違い、長期間に亘り親などに依存することで身体的・精神的成長が可能となる。この成長・発達過程で、子どもは、親などからの「無条件の愛」を受けることにより、人格形成の基本となる絶対的安心感や所属感を育んでいく。 　しかし、以上のような家庭養護のみでは、健全に育めない子どもの存在がある。それは、家庭に問題のある子どもの場合（昔は親の死別・行方不明が多く、現在では養育拒否・放任・怠惰・虐待・酷使が多い）と、子ども自身に問題がある場合（肢体不自由・視覚聴覚障害・内部疾患などの身体的な障害、知的障害・情緒障害・非行などの知的・情緒的な障害）である。 　そして上述した家庭養護のみでは健全に育めない子どもの特徴として、自己イメージの悪さ・自尊感情の低さが全般的に見受けられる。また、行動上の特性として、不注意・多動性・衝動性・他者への攻撃や暴言といったものも見受けられる。 　このように、家庭や子ども自身に問題がある場合は、家庭養護には限界があり、それを代替・補完する役..]]> Thu, 05 Jun 2014 22:33:35 +0900

実施・結果・評価 看護診断　＃１　体液量の過剰：体内循環血液量増加 　　　　　　E：加齢・慢性心不全による心拍出量の低下、低栄養状態（TP、Alb、A/G比の低下） 　　　　　　S：胸部X-Pにおける左肺野および右下葉部の透過性低下所見、体幹部・下肢浮腫 月　日 　　実施・結果 　評　価　・　修　正 9/25 9:50～　OP　1～3,5,9） （Oデータ） 意識:睡眠中、声かけした時のみ開眼 体温36,2℃ 呼吸数23回、リズム一定、口呼吸あり 呼吸音:右上中肺葉、左上部肺より聴取、大きさ右上>右中＝左上、右中肺葉にて、呼気時に小さく「バリバリ」と聴取 脈拍数76回、先週に比べ強弱は強い 血圧110/50 SpO₂100％ 尿量200ml、混濁･浮遊物あり（先週より色は薄く混濁の程度は低い） ドレーン：排液量810ml、血性、浮遊物あり 低圧持続吸引圧　－10cm 10:50～11:30　TP　１,５） （Sデータ） 体位変換・下肢の挙上時「･･･（痛そうな表情）」 （Oデータ） 体幹部・四肢に浮腫あり 左足背に水泡あり 下肢に乾燥が見られ、踵付近に落屑が多い 褥瘡の周囲は黒ずんで..]]> Mon, 02 Jun 2014 00:31:18 +0900

睡眠障害　　　　　　　　　　　　　　　　 高齢者では睡眠障害は若年者より増加し、60歳以上では3割が睡眠障害を訴えている。身体疾患を有する高齢者では睡眠障害の増加はより顕著で、慢性疾患・うつ・頻尿など多くの視点から不眠に対処する必要がある。 レム睡眠とノンレム睡眠　 睡眠には夢をみているが骨格筋は緊張がとれていて、眼球が急速な運動をしているレム(REM ; rapid eye movement)睡眠、4段階のノンレム(Non-REM ; non-rapid eye movement)睡眠にわかれる。 ノンレム睡眠のうち、1･2段階は浅い睡眠であり、3･4段階は深睡眠といって、周波数の少ない脳波がみられる(徐波)。 加齢と睡眠の質の変化　 レム睡眠の長さは，新生児は睡眠時間のうち半分であるが，幼児期には1/3に成人では1/5に減少し，高齢者では1/8に減る。深睡眠も高齢者では減少するため、睡眠時間は平均6時間と成人より１時間短いだけであるが、熟睡する睡眠効率が低下する。 睡眠障害の成因と分類 高齢者の睡眠障害の原因には，不眠症・うつ病・夜間頻尿・むずむず脚症候群・睡眠時無呼吸症候群・レム..]]> Wed, 26 Mar 2014 11:43:29 +0900

看護実習記録（看護実習レポート）における、全体関連図の作成は大変時間がかかりますよね・・・。関連図は病態関連図と全体関連図があります。全体関連図とは、患者の疾患と患者の全体像を一覧化した図です。 この事例を参考にすれば、関連図作成が早まるこ[358]
老年期肺炎 肺炎患者の看護計画(参考) Ⅰ．アセスメントの視点 　急性期は、エネルギー消耗を最小に保ち、自然治癒力を高め、合併症を防ぐことが重要。また、苦痛を和らげる視点も忘れないようにする。 Ⅱ．問題リスト ＃１．血液の酸素不足による喘鳴と呼吸困難がある ＃２．咳嗽、去痰困難による苦痛がある ＃３．持続する発熱のため倦怠感がある ＃４．精神的苦痛がある ＃５．体液量、栄養状態の不足がある ＃６．ADL不足がある ＃７．睡眠の障害がある ＃８．誤嚥性肺炎の危険がある Ⅲ．看護目標 正常な呼吸を維持する 発熱にともなう身体的苦痛が軽減される 精神的苦痛が緩和される 体液量、栄養状態が十分に保たれる 日常生活行動が行われる 十分な睡眠が得られる 不安や気がかりなどが解消あるいは軽減し精神的に安定する 炎症所見が消失する 合併症を併発しない 再発予防のために必要な生活上の摂生が守られる Ⅳ．看護問題 ＃１．血液の酸素不足による喘鳴と呼吸困難がある 　　［要因］・無効な呼吸方法 　　　　　　・ガス交換の障害に伴う組織の低酸素 　　　　　　・呼吸困難 　　　　　　・多大な努力呼吸や咳嗽に伴うエネルギー消費の増大 　　＆チアノーゼがなく呼吸苦を訴えない 　　＄１～10日 Ｏ－１．呼吸状態（数、深さ、リズム）、呼吸音、胸郭の動き 　　２．痰の性状、喀出状況 　　３．血液ガスデータ 　　４．口唇､皮膚の色、チアノーゼの有無 　　５．労作の程度と労作時の呼吸の状態、脈拍数 　　６．患者の活動量、咳嗽力 　　７．血圧（活動に伴う拡張期血圧の上昇が見られる） 　　８．睡眠状態 　　９．倦怠感や衰弱感の有無 Ｔ－１．安楽な体位の保持（患部を下側にする側臥位、上半身挙上） 　　２．気道からの分泌物を除去するため水分の補給、ドレナージ、分泌物の吸引を行う 　　３．発作時は必要以上に会話をさせないよう配慮する 　　４．寝衣、布団による圧迫を除去する 　　５．体力の消耗を最小限にするためＡＤＬの介助を行う 　　６．医師の指示により酸素吸入、気管支拡張剤の投与を行う 　　７．睡眠を促すためのケアを実施する Ｅ－１．患者に腹式呼吸法、口すぼめ呼吸法を指導し、その実施を助ける 　　２．活動する時は急な動作は避けてゆっくり動くよう..]]> Tue, 31 Dec 2013 19:05:05 +0900

３．意識レベル観察の手順 　　　　　　　　　　　　３－１　ＪＣＳの手順 確認情報：レベルA 実施者　：看護師 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 手　　　順 留　意　点 　意識障害をまず3段階に分け、さらにそれぞれの段階を３つに分けているところから３－３－９度法と呼ばれている 【ＪＣＳ観察項目と意識レベル】 Ⅲ．刺激をしても覚醒しない状態(3桁で表現)　 300：痛み刺激に全く反応しない 200：痛み刺激に対し、少し手足を動かしたり、顔をしかめる 100：痛み刺激に対し、払いのけるような動作をする Ⅱ．刺激すると覚醒する状態 　（刺激をやめると眠り込む、２桁の..]]> Fri, 26 Apr 2013 21:52:15 +0900

基礎看護技術の「睡眠と休息」の内容をまとめたノートと確認問題です。 テスト問題は国試形式にしてあります[151]
1 １ 睡眠と休息の基礎知識 サーカディアンリズム：1 日の活動と休息のリズムを作る体内時計 休養の種類 一時的休養（休息・休憩）と長期的休養（睡眠・保養） 疲労の種類 ①主観的疲労（倦怠感・眠気・仕事に対するやる気のなさ） ②他覚的疲労（思考力・注意力の衰え） ③生理的疲労（緩慢な知覚、心身両面の活動低下） 睡眠の定義 随時覚醒可能な全般的な身体機能および意識水準の一時的低下現象 ※催眠、麻酔等薬物による意識の低下などとは区別される。 年齢別睡眠時間 新生児：20～22 時間 乳幼児：10～15 時間 青年・成人：7～8 時間 高齢者：5～7 時間 睡眠時の生理的変化 ..]]> Wed, 13 Feb 2013 13:21:30 +0900

基礎看護　聖徳　第1課題、第2設題 「人間にとって生活習慣行動とはどのようなものか説明をしなさい」さらに、①運動②休息・睡眠③姿勢④衣生活⑤排泄⑥食生活⑦清潔⑧生きがい、の中から一項目選択して、その仕組みをケア（看護）方法について説明しなさ[354]
第1課題　第2設題 　日常生活行動とは、人間がもつ基本的欲求を満たすため繰り返し行われている習慣化された行動であり、その欲求は生命維持にとどまらず、人間の成熟や社会的関係の形成・発展という高次欲求までをその範囲においている。基本的欲求の視点では、アメリカの看護学者であるヴァージニア・ヘンダーソンは、看護婦の機能は「患者が日常生活のパターンを保つことを助けることである。言い換えると、呼吸・食事、排泄、休息などの生理的欲求をも含む14項目にわたる基本的欲求が充足されるのを助けることである」と述べている。このように基本的欲求の充足を助けることは看護の基本と言っても良いだろう。 一方、看護教育現場や臨床の場では「日常生活動作」という言葉をよく耳にする。似ている表現だけに混合しがちだが、ここでいう「日常生活動作」は、ひとりの人間が独 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(1)立して生活するために行う基本的な、しかも各人ともに共通して毎日繰り返される一連の身体動作群を意味している。要約するならば、「日常生活動作」のほうは、「万人共通の動作」、「日常生活行動」は「高次欲求が及ぼされるその..]]> Tue, 05 Feb 2013 16:13:14 +0900

資料に関する説明及び紹介文句を入力してください。 (検索、露出及び販売にお役立ちます)[124]
＃　正常分娩に関連した順調な全身復古の過程 　　　　期待される結果 　　　　　　看護介入 　　　　　　　理論的根拠 １、退院まで産褥過程に応じたバイタルサインの安定が見られる ２、子宮底の高さ、硬度が産褥日数相当である。 ①退院（産褥5日目）までに子宮底が恥骨結合上縁9cm、臍下５横指に下降する。 ②子宮底が硬く触れる。 ３、悪露が正常な経過をたどる。 　　①悪露が排泄され量が減少していき、血性から褐色へ移行する。 　　②悪露中に凝血がみられず、胎盤片や卵膜が混入しない。 　　③悪露から悪臭がしない。 　　④1時間に40g以上の排出が起こらない。 　　⑤入院中悪露の交換が正しく行える。 ４、母乳栄養が継続できる。 ５、会陰部切開の創の癒着状態が良好となる。 　　①分娩後3日以内で会陰部の腫脹が消失する。 　　②切開創が産褥5日目までにほぼ治癒する。 　　③発赤、疼痛といった創傷の治癒障害を示す症状が出現しない。 　　④適切な器具を用いながら起座位を保つことができる。 　　⑤体に疲労感を示す様子が見られない。 ６、排便が産褥3日目までに行える。 ７、1500ml以上の排尿が見られ、尿の貯留が行われない。 ８、縫合部痛が軽減したと聞かれ、セルフケアが行える。 　　①尿意がわかり適切にトイレに行くことが継続される。 　　②3～4時間ごとに排尿することができる。 　　③歩行をスムーズに行うことができ、日中の歩行回数・離床時間が増える。 ９、Hb値が11g／dl未満にならないことが継続する。 　　①めまいやふらつきなどの貧血症状が見られない。 　　②Hb値や赤血球数が産褥5日目から上昇する。 　　③授乳婦における鉄分摂取の重要性について理解できたという言葉が聴かれる。 　　④産褥婦自身が貧血改善が期待できる食物の選択ができるようになる。 １０、感染を起こさない 　　①37.2度以上の熱が見られない 　　②縫合部に異常な疼痛や会陰部の腫脹、発赤がみられない 　　③悪露の性状や色、臭気が正常に保たれる。 　　④外陰部が清潔に保たれる。 　　⑤乳首や乳房が清潔に保たれる。 　　④退院までに清潔のセルフケアが行える。 1１、骨盤底筋体操運動の必要性を理解し行える。 １２、体重が退院までに5～7kg減少する。 O-P ①体温、脈拍、血圧の測定。 ②乳房の状態（乳房が緊満しているか）..]]> Wed, 23 Feb 2011 13:48:13 +0900

病態・症状・検査・治療についてまとめたものです。 色がついているところは先生に大切だと言われたところです。 参考文献：『ナースの内科学』奈良信雄/中外医学社(2010)[236]
★意識障害の重症度分類★ 意識状態は知覚・注意・認識・思考・判断・記憶などの精神活動全般を統合したもので、大脳皮質全体の興奮水準を意味する。人間が生き生きとした生命活動を行っていることを示す根本的な徴候である。 意識状態を把握するには、よびかけたり(名前や現住地、日付、家族構成などを尋ねる)、皮膚を叩くとかつねるなど痛み刺激を与え、患者がどう反応するかを観察する。 意識がしっかりしている状態を清明という。周囲に関心を払い、対象を認知し、外部からの刺激にも適切に反応できる。これに対し、周囲への注意が鈍り、対象を正確に認知できず、さらに外部からの刺激に適切に反応しなくなった状態を意識障害という。意..]]> Sun, 23 Jan 2011 21:06:40 +0900

【家庭科概論】試験対策 『保健衛生上の役割からの衣服の着方を３つ述べなさい。』 商品化された衣服の中から、健康で安全かつ快適な衣生活を送るためには、被服の果たす役割をそれに応じた着装のあり方を理解する必要がある。保健衛生上の役割から衣服の着法を以下の3つにまとめる。 気候に応じた着法 人間が裸体で安静にしていても快適でいることができる気候は、気温29度内外のきわめて狭い範囲である。人間は日常、寒く感じると衣服を重ね、暑く感じると脱ぐという行為を無意識に行っている。これは体温を一定に保つための生理反応（体温調節反応）と深く結び付いている。体温は、体内で生産される熱（産熱）と、体外から外界に向けて..]]> Sun, 28 Nov 2010 16:07:00 +0900

眠りを減らせ！ 2010年 エベレット・マットリン　竹村健一訳 眠りの4つの段階　ウィリアム・ディメント博士 第一段階：急に意識がなくなって猛烈な速度で伝達しあっている何十億もの脳細胞が一挙に“待機”の状態になるようなもの。きわめて浅い眠りで、まだほんの出発点にいる状態である。したがってこの時点で人に起されても自分が眠っていたことに気づかない場合が多い。体温が徐々に低下し、呼吸と心拍動が遅くなり筋肉が仕官して、血液中の糖の量が増える 第二段階：おそよ15分後。少しの間脳の活動が鈍る。この段階で起されると、目が覚めるまでに2.3秒かかるが自分が眠っていたことは理解している。 第三、四段階：眠りについてから30分ほどしてから。このときに脳が出す波動をデルタ波といって、「ぐっすり眠っているときの脳波に似ていて、動きの少ない、なだらかな、幅の広い波である」とマギー・スカーフは言っている。この段階にいるときは「現実」の世界から最も離れているので、起されて気がつくまでには数秒かかる。このときの呼吸と心臓拍動は非常に遅い。 そして、深い眠りの状況になってから30分後、眠り始めてから1時間後に逆転が生..]]> Sun, 07 Nov 2010 12:56:59 +0900

不眠が2週間以上続くと睡眠障害になると言われています。そして今、日本人の5人に1人が不眠であると言われ、世界一の不眠大国とも言われています。 眠りたいけど眠れない、夜中に何度も目が覚めてしまう、早朝から目が覚めてしまう、寝たはずなのに眠った気がしない・・・ これらの症状が2週間以上続くと睡眠障害であるということになります。 睡眠障害の原因としてはストレスや不安、ショックや恐怖、周囲の環境・・・等々様々でありますが、正しい睡眠方法をとることで改善の見込みも十分あります。 また、我々は人生の3分の1を睡眠にあてています。 この睡眠を、快適に、正しくとる方法を紹介したいと思います。 ・食事は消化のよ..]]> Fri, 02 Jul 2010 18:54:34 +0900

看護の睡眠の授業で「睡眠について興味のあるテーマで調べる」という課題が出たときのレポートです。 内容はほぼネットでとってきたものです。 レポートの書き方には順じていないので気をつけてください。 このレポートで最高評価の１０をもらいまし[348]
ダウン症候群と睡眠障害 <テーマ設定の理由> 私は障害のある子どもたちに関わるボランティア活動に参加している。その活動で１泊２日のキャンプへ行った時、ダウン症候群の男の子(Ｍくん)が夜あまり眠れず歩き回っているのを見た。その時にリーダーさんが言った「遺伝子異常の子は眠りが浅いから」という言葉がずっと気になっていたので、この機会に調べてみようと思った。 本人のＭ君はあまり言葉が話せないので自覚症状は分からない。 Ｍくんのお母さんによるとＭくんはほぼ毎日夜中に何度も起き、昼間は学校で眠っている。睡眠中はいびきをよくかくらしい。 インターネットで調べてみると、同じような症状があるダウン症児が多くいる..]]> Thu, 01 Oct 2009 08:07:57 +0900

第２課題第２設題 人間にとって生活行動とはどのようなものか 生活行動とは、人間が成長、発達し、社会活動を営むための基本的な欲求をみたすためにあるものである。したがって、人間にとっては、食べたり、息をしたり、トイレに行くという極当たり前な[352]
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基本的生活習慣について 　幼児期は、基本的生活習慣を身につける大切な時期である。基本的生活習慣とは、食事・着衣・清潔・排泄・睡眠の五つを指す。これらは生活を営む上での基本的な行為であり、習慣化されることを必須としているものである。 　そ[352]
　基本的生活習慣について 　幼児期は、基本的生活習慣を身につける大切な時期である。基本的生活習慣とは、食事・着衣・清潔・排泄・睡眠の五つを指す。これらは生活を営む上での基本的な行為であり、習慣化されることを必須としているものである。 　そのため、保育者は幼児にこれらの重要性を示すとともに大人への依存から自立へと促していくようにしなければならない。とはいえ、生活習慣を形成付けるうえでいくつか大切なことがある。まず発達段階を踏まえたうえでの形成化である。これは現段階で幼児がどのくらい成長しているかに応じて生活習慣を身に付けさせていくかを決めることを表している。たとえば三歳児に手を洗う意味を伝える際..]]> Thu, 25 Jun 2009 20:35:52 +0900

睡眠障害 1.睡眠障害の種類 「①不眠症　②睡眠関連呼吸障害　③中枢性過眠症　④概日リズム睡眠障害　⑤睡眠時随伴症（パラソムニア）　⑥睡眠関連運動障害　など」(週刊東洋経済　2009.5.2-9　49p) の症状が上げられる。 2.睡眠障害[314]
睡眠障害 1.睡眠障害の種類 「①不眠症　②睡眠関連呼吸障害　③中枢性過眠症　④概日リズム睡眠障害　⑤睡眠時随伴症（パラソムニア）　⑥睡眠関連運動障害　など」(週刊東洋経済　2009.5.2-9　49p) の症状が上げられる。 2.睡眠障害の対処法 1であげた④は交代勤務や時差ボケなどが原因なる。それに対する対処法はいくつかある。 交代勤務＝（交）　時差ボケ＝（時） 薬物療法（交）（時） 睡眠薬にはいくつか種類があり、作用時間が各々ことなる。一般に長時間作用型、中時間作用型、短時間作用型、超短時間作用型と分類される。交代勤務の不眠の場合には、覚醒時の眠気をもたらさないため作用時間の短い睡眠薬を使用するのがよい。そのような睡眠薬は蓄積した睡眠不足の解消を通して日常生活をより良いものにする効果がある。 高照度光の利用（交）（時） 　「2500ルクス以上の高照度光は、朝方（午前5時～午前8時）に浴びると生体リズムを前進させる働きがある。夜勤明け時の後退した体のリズムを前進させるため、すぐに眠らないで太陽光を浴びるか、人工的な照度光を利用する。夕方（午前4時～午前7時）に光を浴びると、体のリズ..]]> Fri, 29 May 2009 05:55:40 +0900

基本的生活習慣について 　基本的生活習慣について述べていくこととする。私たちが日々繰り返している生活に必要な行動を生活習慣と呼び、それは睡眠、食事、排泄、着衣、清潔に関する習慣のことである。これらの習慣は生命維持[317]
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【実習ですぐ使える！印刷で完成！】 合格したレポートのみ掲載しています。 日常生活の援助技術 　　　　理学療法 　　　　運動療法←目的５項目あり 　　　　関節可動域訓練 　　　　筋力増強訓練 　　　自動運動の援助 　　　　自動[330]
]]> Wed, 01 Apr 2009 00:59:39 +0900

廃用性症候群による障害 筋・骨格系にあたえる影響 筋萎縮・筋力低下 臥床安静後3～7日ころから、筋の構成成分であるたんぱく質が減少しはじめ、筋力低下・筋萎縮を引き起こす。 筋力低下は歩行に必要な殿部・大腿・下腿の筋にいちじるしく、歩行を不安[348]
]]> Wed, 01 Apr 2009 01:02:45 +0900

不眠はなぜおきるのか？ ストレスによって脳幹網様体が刺激され、大脳皮質が覚醒状態となって不眠となる ●ストレスがあると、刺激が脳幹網様体（網を折り畳んで棒のようにしたもので、延髄から視床まであり刺激を視床に伝える）や視床下部から大脳皮質に伝[356]
]]> Wed, 01 Apr 2009 01:02:39 +0900

不眠からの身体症状 睡眠の意義 睡眠は、脳幹網様体賦活系の活動の抑制による大脳皮質の休息が主要な目的と考えられており，日常生活活動で消費されたエネルギーを補給し，さらに明日の心身の活動エネルギーを蓄積するといった意義をもち，健康を維持するう[356]
]]> Wed, 01 Apr 2009 00:46:57 +0900

５歳児の成長発達段階 ５年０～６月未満 ５年６～１２月未満 男 女 男 女 身長㎝ 108,1 107,6 111,4 110,8 体重㎏ 17,96 17,55 18,93 18,62 頭囲㎝ 51,0 50,3 51,3 50,6 胸囲[204]
]]> Wed, 01 Apr 2009 00:46:47 +0900

３年０～６月未満 ３年６～１２月未満 男 女 男 女 身長㎝ 94,6 93,7 98,2 97,4 体重㎏ 13,97 13,49 14,92 14,49 頭囲㎝ 49,6 48,6 50,0 49,1 胸囲㎝ 51,3 49,8 52,[186]
]]> Wed, 01 Apr 2009 00:46:27 +0900

出産時 ０年２月未満 ０年３月未満 ０年４月未満 ０年５月未満 ０年６月未満 男 女 男 女 男 女 男 女 男 女 男 女 身長㎝ 49,0 48,5 56,2 54,8 59,9 58,4 62,9 61,4 65,3 63,7 67,[216]
]]> Wed, 01 Apr 2009 01:18:49 +0900

便秘からの身体症状 便が結腸に詰まると、直腸が過伸展の状態になり、腸管の運動を支配している自律神経系を刺激し、さまざまな症状をもたらす。　 腸内で便や未消化物が発酵したり腐敗すると、ヒスタミン、フェノール、がクレゾールなどの化学物質や、イン[356]
]]> Wed, 01 Apr 2009 01:18:25 +0900

副甲状腺機能亢進症疾患患者の看護 　＜　看　護　＞ 看 護 目 標 ・症状を把握し、身の回りの安全が保てる ・異常の早期発見と対処が出来る ・高カルシウム血症に伴う緩和が図れる 看 護 の ポ イ ン ト ・脱水の予防と対策 ・胃痛、関節[324]
]]> Wed, 01 Apr 2009 01:26:48 +0900

褥瘡からの身体症状 体液の滲出 褥瘡が形成されると、局所からは、タンパク質や電解質が含まれる体液が流出し、内部環境の恒常性を椎持することが困難になる。 易感染性 褥瘡が形成されると、当然のことながら細菌などが内部に侵入しやすい状態になる。 [350]
]]> Wed, 01 Apr 2009 01:45:23 +0900

下痢による障害の拡大 倦怠感 頻回の排便・脱力感によって軽度の疲労を感じたり，低栄養状態で体力が低下していたりすることによる。 食欲の低下 下痢は、空腹中枢の働きを抑制し、食欲を低下させる。また、下痢に伴うさまざまな苦痛によって食欲が低下し[352]
]]> Wed, 01 Apr 2009 01:45:36 +0900

健康知覚－健康管理パターン 既往歴：現病歴への影響因子がないか、（骨粗症の有無） 現病歴 ③内服薬：鎮痛薬の使用頻度 加入保険：経済状況 ⑤行なわれている援助 ⑥入院前の生活習慣 ⑦入院に至った経緯 栄養－代謝パターン ①血[326]
]]> Wed, 01 Apr 2009 01:47:21 +0900

骨折による周囲組織の炎症に関連した安楽の変調：疼痛 S情報 □疼痛の有無 □痛みを増強する因子があればその表現 □鎮痛剤の効果についての表現 O情報 痛みの部位，程度，性質，頻度 術後日数 口患部の状態 □患者の体格，性格，表情，態度 ロバ[336]
]]> Wed, 01 Apr 2009 01:49:09 +0900

経口与薬 内服した薬剤が胃腸から吸収され門脈を経て肝臓に入り、肝臓で代謝分解されるものもあるが、肝静脈から右心室、肺、左心室を経て全身にゆきわたる最も自然な方法で患者も自分で服用できる場合が多い。経口与薬による薬効は緩除で持続時間も長い。[356]
]]> Wed, 01 Apr 2009 01:49:11 +0900

経口与薬 目的 疾病の予防・治療、症状の緩和、検査の前処置 必要物品 薬剤、薬札、トレイ、薬杯、白湯・麦茶・砂糖水・ジュース（患児の好むもの）・乳首・スポイト・スプーン・ディスポーザブル注射器（患児の年齢、状態に応じて） 方法 手洗[340]
]]> Wed, 01 Apr 2009 01:49:43 +0900

経鼻持続陽圧呼吸 （Ｎ－ＣＰＡＰ：nasal-continiuous positive airway pressure） 目的 気道内圧上昇による睡眠中の上気道虚脱の防止、上気道構成筋への刺激効果により、睡眠時無呼吸症候群の治療として用い[268]
]]> Wed, 01 Apr 2009 02:02:26 +0900

睡眠導入 目的 諸検査は病気の診断や経過、及び治療の効果を知るために重要であるが、成長発達段階にある小児は認知能力の未熟さやコミュニケーション能力の未発達により検査の目的･必要性を十分理解することができない。そのため、恐怖心や不安により、[354]
]]> Wed, 01 Apr 2009 02:02:25 +0900

睡眠一泊入院記録用紙類 目的 睡眠に関する検査のため一泊で入院された患者さんに使用する記録用紙類で、必要最小限の情報のみを記載する用紙と患者さんに説明する用紙である。 対象 睡眠時無呼吸症候群、ナルコレプシー等で、一泊の検査入院の患者 主な[350]
]]> Wed, 01 Apr 2009 02:02:24 +0900

睡眠ポリグラフ（ＰＳＧ：polysomnography） 目的 睡眠のパターンや睡眠中の現象を詳しく観察する 睡眠時無呼吸症候群の診断 ナルコレプシー、周期性傾眠症などの睡眠過多をきたす疾患や不眠の検査 脳波とともに眼球運動、筋電図、[314]
]]> Wed, 01 Apr 2009 02:02:38 +0900

精神安定剤 ・睡眠薬 今回のタイトルは「精神安定剤・睡眠薬」としましたが、これは一般的によく呼ばれる名前をとったもので、他の呼ばれ方としては、少し専門的に「マイナートランキライザー」と呼ばれたり、単に「安定剤」、あるいは「抗不安薬」と呼ば[354]
]]> Wed, 01 Apr 2009 02:07:49 +0900

昼夜逆転はなぜ起きる？なぜいけないのか？ 昼間に睡眠をとると眠気を起こすピークがずれ、夜間眠れなくなります。 昼夜逆転の人は体内時計を狂わせさまざまな影響を与えます。 ●人の体内時計は1日（睡眠と覚醒）を25時間周期で繰り返していますが、 [346]
]]> Wed, 01 Apr 2009 02:08:14 +0900

直腸温測定 目的 体温は日中上昇し夜間に低下する２４時間の概日リズムを有し、連続測定も容易であることから、睡眠相後退症候群の診断に用いられる。 必要物品 携帯用長時間直腸温測定装置、センサー、潤滑油（ワセリン）、判創膏、アルコール綿 [344]
]]> Wed, 01 Apr 2009 02:13:25 +0900

５歳児の成長発達段階 ５年０～６月未満 ５年６～１２月未満 男 女 男 女 身長㎝ 108,1 107,6 111,4 110,8 体重㎏ 17,96 17,55 18,93 18,62 頭囲㎝ 51,0 50,3 51,3 50,6 胸囲[204]
]]> Wed, 01 Apr 2009 02:13:20 +0900

３年０～６月未満 ３年６～１２月未満 男 女 男 女 身長㎝ 94,6 93,7 98,2 97,4 体重㎏ 13,97 13,49 14,92 14,49 頭囲㎝ 49,6 48,6 50,0 49,1 胸囲㎝ 51,3 49,8 52,[186]
]]> Wed, 01 Apr 2009 02:13:11 +0900

出産時 ０年２月未満 ０年３月未満 ０年４月未満 ０年５月未満 ０年６月未満 男 女 男 女 男 女 男 女 男 女 男 女 身長㎝ 49,0 48,5 56,2 54,8 59,9 58,4 62,9 61,4 65,3 63,7 67,[216]
]]> Wed, 01 Apr 2009 02:19:18 +0900

脳波検査（ＥＥＧ：electroencephalogram） 目的 脳の器質的及び機能的変化の有無を調べ診断の補助とする。脳波検査がもっとも役に立つのはてんかんの診断である。 対象 てんかん、脳外傷、脳性腫瘍、肝性脳症、睡眠障害など [304]
]]> Wed, 01 Apr 2009 02:20:15 +0900

表「睡眠・覚醒リズム表」 目的 毎日の就床と起床時刻を記録することによって、比較的長期にわたって、毎日の睡眠リズム、日常の睡眠習慣を把握し、明確にする。 睡眠時刻や睡眠時間の推移を観察し、睡眠・覚醒リズム障害による不眠や過眠の症状を把握し[352]
]]> Wed, 01 Apr 2009 02:20:13 +0900

表「外泊にあたって」 目的 患者が目的を持った外泊を計画し、実行できることを目的とする。 患者の外泊中の様子を知り、次の外泊または退院指導へと結びつけていく。 対象 精神科病棟に入院中の患者で外泊が許可となった者。（精神科の患者及び一[344]
]]> Wed, 01 Apr 2009 02:20:25 +0900

表「疼痛アセスメント」 目的 患者個々によって異なる痛みの種類や、強さ、その変動の状況をペインスコアを用いて客観化することによって、疼痛コントロール状況を把握し、疼痛に関する看護介入・治療介入の効果に活用する。ペインスコアを用いることで、[354]
]]> Wed, 01 Apr 2009 02:20:46 +0900

不眠について 加齢による影響 高齢者とはいえ，人によって違いはあるものの、一般的には， 成人期の単層性の睡眠から多層性の睡眠パターンに変化するといわれている。 そして，1日の総睡眠時間数には変化はないものの，熟睡感に関係するとされるレム睡眠[350]
]]> Wed, 01 Apr 2009 02:22:48 +0900

アクチグラフ（活動量計） 目的 患者に負担をかけず、日常生活下で長期間活動量を計測することができる。また長期間にわたる睡眠覚醒パターンの把握、過度な日中の眠気、患者の訴えと臨床的な評価との比較、睡眠に対する治療効果の評価などを客観的にとら[354]
]]> Wed, 01 Apr 2009 02:24:23 +0900

パルスオキシメーター 目的 血液中の酸化・還元ヘモグロビンの吸光度の差を利用して動脈血の酸素飽和度（SaO2）を経皮的に測定する装置。非観血的かつ無侵襲に酸素飽和度を測定することが可能なため、睡眠時の呼吸機能・肺のガス交換能を検討し、睡眠[346]
]]> Wed, 01 Apr 2009 02:27:28 +0900

ホルモン連続採血（ＧＨ、コーチゾール、メラトニン） 目的 メラトニンは松果体から分泌されるホルモンで、その含量に日内変動があり夜間に上昇することから、概日リズムを同定、解析する指標となる。睡眠相後退症候群などの概日リズム睡眠障害の診断や治[354]
]]> Wed, 01 Apr 2009 02:26:45 +0900

パンフレット「副腎の手術を受けられた方へ」 目的 副腎腫瘍摘除術を受けた患者の退院後の生活の指標としてもらう。 対象と対象とする時期 副腎腫瘍で一側及び亜全摘、または全摘手術を受けられた方に、退院が決まった時点で渡す。 主な内容 日[340]
]]> Wed, 01 Apr 2009 02:37:27 +0900

子宮復古状態の観察 産後日数（産後何日目か） 分娩状況（多胎分娩、羊水過多、子宮筋腫合併の有無） 子宮底の高さ、硬さ 悪露の（量、色、混入物、異臭の有無、ナプキンのサイズ） 排尿回数 排便回数（便秘の有無） 疼痛の有無・程度（後陣痛） 疼痛[344]
]]> Wed, 01 Apr 2009 02:37:19 +0900

子宮癌疾患患者の看護 ＜看護＞ 看 護 目 標 ・手術に対する不安を軽減し手術に望める ・術後合併症を予防し早期回復を図れる ・生殖器喪失に対して受容する事が出来る ・退院後の不安が軽減出来る 看 護 の ポ イ ン ト ・不安の緩和 ・[322]
]]> Thu, 08 Jan 2009 14:19:49 +0900

略題　健康 　あなた自身の健康と不健康の境目を様々な面から考察せよ。 　０２８０３　健康とスポーツ　第一文冊 ○普段の生活 ・８～９時ぐらいに起床。顔を洗い、水を一杯飲む。 ・１１時ぐらいまでテレビを見たりし、１１時ぐらいから朝と[340]
]]> Wed, 09 Jan 2008 13:27:44 +0900

はじめに 　人間のからだは、寝てその日の精神的な疲れや、肉体的な疲れを回復する。一般に理想的な睡眠の長さは、一日６～８時間くらいだといわれているが、人によって必要な睡眠時間は違う。３時間で足りる人もいるのである。したがって、より良い睡眠で、[358]
はじめに 　人間のからだは、寝てその日の精神的な疲れや、肉体的な疲れを回復する。一般に理想的な睡眠の長さは、一日６～８時間くらいだといわれているが、人によって必要な睡眠時間は違う。３時間で足りる人もいるのである。したがって、より良い睡眠で、重要なのは、毎日決まった時間に起きて毎日決まった時間に寝る、といった規則正しいリズムを保つことである。 しかしながら、自分自身の日々の生活を考えてみると、基本的には平日は早起きをするが、休みの日にはいつまでも寝ているということが多いし、時には、徹夜をして一睡もしない日さえある。毎日同じ時間に起きて同じ時間に寝るといった生活を全くしていないのである。睡眠は、健康を大きく左右している。眠るべきときに寝つきが悪いし、朝なかなか目覚めることができない、朝に前日の疲れがまだ残っているといった悩みは、普段からずっと抱えてきたものであった。 これは、私個人だけの問題ではないと思われる。現代の日本人の多くが持っているものなのではないか。 現代人の生活リズム 　現代人は、深夜の残業や夜更かしで睡眠時間が少ないという人がたいへん多い。加えて、普段、深夜に働き朝に帰宅して..]]> Sat, 03 Feb 2007 01:25:46 +0900

睡眠と睡眠障害について 　睡眠は、私たちが普段、何気なく行っている行動の一つであるが、この睡眠とはいったいどのようなものなのだろうか。 まず、睡眠には大まかにわけて二つの種類の眠りがある。ひとつはレム睡眠と呼ばれるもので、身体は深く眠ってい[356]
睡眠と睡眠障害について 　睡眠は、私たちが普段、何気なく行っている行動の一つであるが、この睡眠とはいったいどのようなものなのだろうか。 まず、睡眠には大まかにわけて二つの種類の眠りがある。ひとつはレム睡眠と呼ばれるもので、身体は深く眠っているにもかかわらず、脳は起きているような状態の、比較的浅い眠りのことをさす。目覚めの準備状態でもあり、この時に目覚めると気分がすっきりする。この睡眠の状態にある時に夢を見るといわれる。またレム（ＲＥＭ）とは、Ｒｅｐｉｄ　Ｅｙｅ　Ｍｏｖｅｍｅｎｔの頭文字をとったものであり、その名前通り、眼球がきょろきょろとすごい速さで動いたり、呼吸や脈拍が不規則であったり、身体の力が完全に抜けている状態であったりする。 もう一方は、レム睡眠に対してノンレム睡眠と呼ばれるもので、これは脳が眠っているような状態の深い眠りをさす。これは眠りの深さによって４段階にわけられ、浅い眠りから深い眠りへと進み、深さのピークを超えると、今度は逆に深い眠りから浅い眠りとなり、それからレム睡眠へと移行する。ちょっとした居眠りはほとんどがノンレム睡眠であり、空いた時間にほんの少し居眠りするだけ..]]> Mon, 13 Feb 2006 09:29:24 +0900

　はじめに…睡眠は健康を維持するの欠かせないものです。睡眠不足の問題は、生活の質に大きく影響してきます。また、こころや体の病気の症状のひとつであると考えられています。 快適な睡眠でこんなよいことが 　睡眠は健康の基本です。体を休めるだけ[352]
睡眠と健康 はじめに…睡眠は健康を維持するの欠かせないものです。睡眠不足の問題は、生活の質に大きく影響してきます。また、こころや体の病気の症状のひとつであると考えられています。 快適な睡眠でこんなよいことが 　睡眠は健康の基本です。体を休めるだけでなく、起きている間にフル回転している脳を休めて、疲れを癒します。また、「今日はいやなことがあったから、寝て忘れてしまおう。」という話をよく聞きますが、睡眠はまさにストレス解消にもなります。 　また、眠っている間に、成長や疲労回復に役立つ成長ホルモンやウイルスなどを撃退する免疫物質などをたくさん分泌されています。 睡眠と生活習慣病 　深夜まで仕事をしたり、飲み歩いたり…現代人は睡眠時間が不足しがちです。睡眠が足りないと疲労が取れずに、判断ミスや事故が起きやすくなります。また、高血圧や糖尿病などの生活習慣病の悪化にもつながります。 　虚血性心疾患や脳卒中などを引き起こす高血圧と睡眠は特に深い関係にあります。血圧が一日にうちで最も低くなるのが睡眠中です。副交感神経が優位になり、血圧が正常な人でも、一般的には１０～２０％下がります。 　十分な睡眠をと..]]> Tue, 10 Jan 2006 19:28:33 +0900

　快適な寝室環境について調べました。快適な寝室環境には音、温度、湿度、光、寝具などの条件があります。ここでは、どんな条件が快適であるのか調べました。　 音について 　まず音について調べました。どのくらいの音だと邪魔になるのか？は、音によ[352]
快適な寝室環境について調べました。快適な寝室環境には音、温度、湿度、光、寝具などの条件があります。ここでは、どんな条件が快適であるのか調べました。　 音について まず音について調べました。どのくらいの音だと邪魔になるのか？は、音による覚醒閾値、個人差、意味のある音、年齢、性差、慣れの事項を考慮する必要があります。 音による覚醒閾値ですが、これは睡眠段階により異なっています。睡眠段階は睡眠状態をレム睡眠とノンレム睡眠４段階の計５段階に分類したものです。 通常の睡眠段階では段階１がもっとも浅く、小さい音刺激で覚醒させることができます。 個人差ですが、睡眠段階が同じでも刺激音に対する覚醒閾値には個人..]]> Tue, 26 Jul 2005 22:05:40 +0900

All statistics the writer has seen show that the majority of people in advanced countries do not as sleep well as that [120]
Task#3-sleep less Aug 18 Some people believe that humans sleep less now than they did in the past. What are some possible causes of this phenomenon? What effects could getting sleep have on us? All statistics the writer has seen show that the majority of people in advanced countries do not as sleep well as that they did a few decades ago. Although there are many factors which can be considered, I will divide these reasons into two parts; external factors and internal factors. Then, I will mentio..]]>