(コア)健康スポーツ(1分冊)健康

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    資料紹介

    玉川大学の通信レポート【A判定】
    全くの素人が独学で書いたものなので、簡単な内容となっております。どうぞ、参考用にご覧下さい。

    資料の原本内容 ( この資料を購入すると、テキストデータがみえます。 )

    「健康」

    時間

       行動 

    5:50

    起床  

    6:00

     朝食

    6:20  

     皿洗い(集団量)

    6:50

     身支度

    7:30

     車に乗る

    8:30

     パンフレット配り

    12:00

     昼食

    12:20

     休憩・昼寝

    13:30

     準備

    13:50

     パンフレット配り

    16:45

     車に乗る

    17:00

     私用

    17:30

     夕食

    17:50

     皿洗い(集団量)

    18:30

     勉強・風呂

    23:30  

     消灯

      

       表1 (一日のスケジュール)
              (約5日間の生活サイクル)
    表2 (一日分の摂取食物)

    時間帯

        摂取食物

    *カロリー

    朝食

     オートミールがゆ

    170kcal
     カフェオレ(インスタント)

    79 kcal
    昼食

     イチゴジャム(大さじ1)

    54 kcal
     食パン(8枚切り)一枚

    119kcal
     手巻き寿司(ツナマヨ)一本

    197kcal
     味噌汁(あさり)

    31 kcal
    夕食

     麻婆豆腐  半人前

    151kcal
     マカ...

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