高齢者の筋力トレーニングは有効か?

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    資料紹介

    高齢者と筋力トレーニングの関係に着目して、高齢者の筋力トレーニングがどのような効果を与えるのかを分析し、有効かを調べる。このサブタイトルを選んだ理由としては、「筋力トレーニング」は若者やスポーツ選手が取り組むものだと一般的には思われがちだが、現在、高齢者の転倒・寝たきりを予防することとして注目されていることに興味を持ち、このサブタイトルを選んだ。
    さらに期待される「介護給付費」等の抑制についても注目して、今後予想される期待についても詳しく述べようと思う。

    ヒトの筋力は25-30歳頃をピークに減少を始める.その程度は45歳くらいまでは緩やかであるが,60歳頃から急激に低下する.この筋力低下は上肢の筋よりも下肢の筋において顕著である.これは高齢者では上肢よりも下肢の方が,日常生活ではあまり使用されないためであると考えられている.筋力低下を引き起こす要因には様々なものがあるが,加齢に伴う筋の萎縮による影響が最も大きい.筋の萎縮は筋線維サイズの変化と筋線維数の減少のいずれか,あるいはその両方によって引き起こされる.この2つの要因の中年期と高年期の変化を以下に述べる.
     筋線維サイズは30〜35歳でピークに達し,その後徐々に減少するが,中年期ではほとんど変化せず,高年齢(60歳以降)になって著しく減少する.筋線維は大きく分けると,収縮速度が速く疲労しやすい速筋型線維と収縮速度は遅いが疲労しにくい遅筋型線維に分類することができるが,加齢に伴う筋線維の萎縮は速筋型筋線維で顕著に生じる.

    資料の原本内容( この資料を購入すると、テキストデータがみえます。 )

    筋力トレーニング
    ~高齢者の筋力トレーニングは有効か?~
    メッセージ
     現在、日本は高齢化社会が急速に進んでいます。高齢者が増えると、たくさんの介護も必要になり、それだけ介護に使われるお金もたくさん必要になります。日本でも、最大の懸案事項となっているのが、介護給付費の伸びの抑制であります。要介護認定者は、「要支援」と「要介護1」から「要介護5」までの六つのカテゴリーに分けられます。その給付費増加の主な原因なのが、「要支援」と「要介護1」といった比較的軽度の認定者の増加であります。これらのカテゴリーに入る高齢者を増やさないで、給付費を抑制するために、「筋力トレーニング」が注目を集めています。ぜひこの機会に高齢者の「筋力トレーニング」の現状について知ってもらいたい。
    筋力トレーニング
    ~高齢者の筋力トレーニングは有効か?~
    目的
    高齢者と筋力トレーニングの関係に着目して、高齢者の筋力トレーニングがどのような効果を与えるのかを分析し、有効かを調べる。このサブタイトルを選んだ理由としては、「筋力トレーニング」は若者やスポーツ選手が取り組むものだと一般的には思われがちだが、現在、高齢者の転倒・寝..

    コメント13件

    athlete 購入
    ネット検索が中心ですが、いろいろと参考にさせてもらいました。資料自体の価値というよりも、このレポートを読んで、自分なりに考えることができたので有益でした。
    2006/01/01 11:44 (10年11ヶ月前)

    hondakazu 購入
    非常に助かりました
    2006/01/15 13:47 (10年11ヶ月前)

    k03j623d 購入
    とても参考になった
    2006/01/22 3:09 (10年10ヶ月前)

    ぴすぽ 購入
     
    2006/04/30 6:23 (10年7ヶ月前)

    yoshinori 購入
    good
    2006/05/17 23:09 (10年7ヶ月前)

    dnpmk942 購入
    参考になりました。
    2006/06/05 3:31 (10年6ヶ月前)

    m55tg 購入
    ありがとうございました。
    2006/07/28 4:04 (10年4ヶ月前)

    tarouw 購入
    よかったです。
    2006/07/31 9:13 (10年4ヶ月前)

    bayerun 購入
    参考になりました。
    2006/08/24 13:11 (10年3ヶ月前)

    koshikaban 購入
    good
    2006/09/07 5:03 (10年3ヶ月前)

    harton 購入
    勉強になります
    2006/11/17 23:24 (10年1ヶ月前)

    keiko20 購入
    good
    2007/02/16 7:49 (9年10ヶ月前)

    putepute 購入
    良い
    2007/04/07 6:47 (9年8ヶ月前)

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