私のストレス解消法

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    資料紹介

     今回、からだの科学のプレゼンテーションを通して、ストレスとはどういうものかについてさまざまな角度から学ぶことが出来ました。そして、プレゼンテーションを終えた今、まずは私の場合はどのようなことでストレスを感じるのかと、そしてその場合にはどのようにストレスを解消するか、またストレスをためないためにどのようなことに心がけているのかを述べて行きたいと思います。
     私のストレス解消法はズバリ、「笑顔でいること」です。私はよく自分のしてしまった行動に対して落ち込みます。価値観はひとそれぞれとは言うものの、みんなには「何だ、そんなこと!」といわれるような本当に小さなことでも落ち込みます。そのようなことがあると、私は態度や表情に落ち込んでいるのが出てしまって、周りに気を遣わせがちになってしまいます。そして、周りに気を遣わせるのも私にとっては相当のストレスなので、余計にストレスがたまる結果となってしまいます。そのようなストレスをためないようにするために考えに考え抜いた結果、私が出した答えが、「笑顔でいること」でした。私は、人の笑顔を見ると安心します。笑ってもらえると、一緒にいて楽しんでもらえているのだな、と自分を認めてもらった気がして嬉しくなるのです。この気持ちは私だけが持っているのではないはずだ!そう思って笑顔でいることを心がけています。例えばどのように実行しているかというと、第一に、挨拶をするときは必ず目を見て、そして笑顔で挨拶するようにしています。これは、挨拶だけではなく、「ありがとう」といったお礼の言葉などを言うときにも気をつけています。こうすることで、一日の始まりと終わりがスムーズに迎えられて、私だけではなく、相手にも良い気持ちを与えることが出来ると思います。第二に、人の話を聞くときは、相手の目を見て相槌を打ちながら、そして笑顔で話を聞くようにしています。

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    からだの科学「私のストレス解消法」
    今回、からだの科学のプレゼンテーションを通して、ストレスとはどういうものかについてさまざまな角度から学ぶことが出来ました。そして、プレゼンテーションを終えた今、まずは私の場合はどのようなことでストレスを感じるのかと、そしてその場合にはどのようにストレスを解消するか、またストレスをためないためにどのようなことに心がけているのかを述べて行きたいと思います。
    私のストレス解消法はズバリ、「笑顔でいること」です。私はよく自分のしてしまった行動に対して落ち込みます。価値観はひとそれぞれとは言うものの、みんなには「何だ、そんなこと!」といわれるような本当に小さなことでも落ち込みます。そのようなことがあると、私は態度や表情に落ち込んでいるのが出てしまって、周りに気を遣わせがちになってしまいます。そして、周りに気を遣わせるのも私にとっては相当のストレスなので、余計にストレスがたまる結果となってしまいます。そのようなストレスをためないようにするために考えに考え抜いた結果、私が出した答えが、「笑顔でいること」でした。私は、人の笑顔を見ると安心します。笑ってもらえると、一..

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