感情コントロール―REBT(論理療法・理性感情行動療法)のテンプレート

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    1.外界の事実・出来事
    2.感情(~が耐えられない・我慢できない等)ないしは否定的な自動思考
    3.マスト・ビリーフ(感情の背後にある勝手な・無意識的な考え方・思い込みなど)
    4.論駁・人生哲学など
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