体に優しい睡眠法 ポスター

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    不眠が2週間以上続くと睡眠障害になると言われています。そして今、日本人の5人に1人が不眠であると言われ、世界一の不眠大国とも言われています。
    眠りたいけど眠れない、夜中に何度も目が覚めてしまう、早朝から目が覚めてしまう、寝たはずなのに眠った気がしない・・・
    これらの症状が2週間以上続くと睡眠障害であるということになります。
    睡眠障害の原因としてはストレスや不安、ショックや恐怖、周囲の環境・・・等々様々でありますが、正しい睡眠方法をとることで改善の見込みも十分あります。
    また、我々は人生の3分の1を睡眠にあてています。
    この睡眠を、快適に、正しくとる方法を紹介したいと思います。
    ・食事は消化のよ..

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