02803 健康とスポーツ 第一文冊

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    略題 健康
     あなた自身の健康と不健康の境目を様々な面から考察せよ。
     02803 健康とスポーツ 第一文冊
    ○普段の生活
    ・8~9時ぐらいに起床。顔を洗い、水を一杯飲む。
    ・11時ぐらいまでテレビを見たりし、11時ぐらいから朝と昼をかねた食事を取る。
    ・1時にアルバイトに出かける。
    ・7時ごろ帰宅をする。
    ・風呂に入り、8時ごろに食事をする。
    ・9時以降は、テレビを見たり、本を読んだりして、12を過ぎたら就寝をする。
    ○休日の生活
    ・休日は、1時から7時までのアルバイトの時間がなくなるぐらいであまり、変わりはない。
    ○食生活
    ・朝食はほとんど、とることはない。朝食と昼食が一緒になる食事をとっている。
    ・食事は自分で作るが、自然と好みのものを作るので肉食が多くなり、野菜はあまり取らない。その分は、ビタミンやミネラルはサプリメントで補給。
     朝食・昼食 夕食 月・ラーメン
    火・ラーメン
    水・チャーハン・スープ
    木・ラーメン
    金・パスタ・スープ
    土・菓子パン
    日・菓子パン
    月・ご飯・味噌汁・しょうが焼き
    火・ご飯・味噌汁・野菜炒め・刺身
    水・ご飯・味噌汁・トンカツ・キャベツ・(惣菜)
    木・..

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