聖徳大学 成人看護 第一課題

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    第一課題 第一設題
    <健康日本21の結果評価>
    チェックテストの結果、自身が気をつけないといけない
    のは食生活の健康習慣であった。総合判定は23点の「優
    秀」であったが、食生活について見直しをすればさらに
    健康になれる、ということだった。
    私はお酒はあまり飲まないし嗜好品も好まない。また、
    現在の職業が営業なので毎日動き回っており、運動不足
    ということもない。また、仕事柄歯ブラシは常に持ち歩
    いているので歯の病気も大丈夫である。土日でしっかり
    リフレッシュし、ストレスも発散できているので、あま
    り問題はないかと思っていた。が、営業なので外食が多
    い為、人より食生活に気をつけれていないことに気付い
    た。これらを踏まえて、仕事と並行して出来る限りの健
    康食生活への改善の行ったのが、次ページのカレンダー
    である。
    <食生活の改善カレンダー>
    3/15 昼ご飯にサラダバーを取り入れる
    3/16 手作りのミックスジュースを始める(3月末まで)
    3/17 丼に七味をかけずに食べた(七味抜き開始)
    3/18 お弁当を始める(平日のみ)野菜メインにする
    3/19 ラーメンよりはうどんを食べるようにする..

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